こんにちは、毎日自身の身体が気になる管理人のひろ（＠midddlejin）です。
スマートウォッチ、多すぎ問題！！
「スマートウォッチが気になってるけど、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない…」
ひろ
そんなモヤモヤを抱えたまま、いまだに購入ボタンが押せていない人はかなり多いです。
- iPhoneならやっぱり Apple Watch 一択なのか？
- Androidなら Pixel Watch？Galaxy Watch？Garmin？Xiaomi？
- 健康管理・ダイエット・ランニング・ゴルフ・Suica・タッチ決済…何を優先すべき？
- 安い中華スマートウォッチで妥協して本当に後悔しない？
なんとなく「ランキング上位だから」「レビュー数が多いから」で選ぶと、
- スマホ（OS）との相性ミス
- 欲しかった機能（Suica・GPS・睡眠計測など）が付いてない
- バッテリー持ちが悪くてすぐ付けなくなる
といった、じわじわ効いてくる失敗パターンにハマりがちです。
本記事では、
- 2026年版の本当におすすめできるスマートウォッチ7選
- 「iPhone向け」「Android向け」「健康管理・ダイエット重視」「ランニング・登山向け」「ゴルフ用」「コスパ重視」といった目的別のベストチョイス
- 自分に合った1本を選ぶための失敗しない選び方のチェックポイント
までを分かりやすくまとめました。
忙しい人は、まず次の
「先に結論！用途別おすすめスマートウォッチ7選」
だけざっとチェックして、自分の用途に近いモデルから読み進めてください。
目次
先に結論！用途別おすすめスマートウォッチ7選
用途別おすすめ早見表
| 用途・立ち位置 | 画像 | モデル名 | 対応OS | 主な強み | 決済機能 | 防水・GPS | 価格イメージ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A：iPhone連携重視のど真ん中定番 |  | Apple Watch Series 11 | iPhone専用 | 機能フル装備・健康管理・アプリ連携・Suica | Apple Pay / Suica | 5気圧防水・GPS内蔵 | 中〜高 |
| B：価格も抑えたいiPhoneユーザー向け |  | Apple Watch SE 3 | iPhone専用 | 必要十分な機能＋軽量＋価格が安め | Apple Pay / Suica | 5気圧防水・GPS内蔵 | 中 |
| C：Android向けオールラウンダー |  | Google Pixel Watch 4 | Android | Google/Fitbit連携・通知・タッチ決済に強い | Google Pay / Suica系 | 5ATM防水・GPS内蔵 | 中〜高 |
| D：健康管理・ダイエット重視 |  | Garmin vívoactive 5 | iOS / Android | 睡眠・ストレス・Body Battery・長時間バッテリー | 一部決済対応 | 5ATM防水・GPS内蔵 | 中〜高 |
| E：ランニング・登山・アウトドア向け本気モデル |  | Garmin Forerunner 965 | iOS / Android | マルチバンドGPS・地図・トレーニング指標 | Garmin Pay | 5ATM防水・マルチGNSS | 高 |
| F：1万円前後のコスパ重視 |  | Redmi Watch 5 Lite | iOS / Android | 約1万円でGNSS・AMOLED・長時間バッテリー | なし〜限定的 | 5ATM防水・内蔵GNSS | 低〜中 |
| G：ゴルフ用（距離・戦略・スコア管理） |  | Garmin Approach S70 | iOS / Android | ゴルフGPS・コースマップ・高低差・バーチャルキャディ | Garmin Pay / Suica系 | 5ATM防水・マルチGNSS | 高 |
だいたいのイメージとしては、
- iPhoneなら Apple Watch Series 11 or Apple Watch SE 3
- AndroidならGoogle Pixel Watch 4
- 健康管理・ダイエット重視ならGarmin vívoactive 5
- ランニング・登山ガチ勢は Garmin Forerunner 965
- ゴルフのスコアと距離を本気で伸ばしたいなら Garmin Approach S70
- とりあえず安く試したいなら Redmi Watch 5 Lite
という感じで1本選んでいくと、ほぼ迷わず決められます。
スマートウォッチでできること｜買う価値がある人・ない人
スマートウォッチの基本機能
ほとんどのスマートウォッチは、次のような機能を備えています。
- 心拍数・歩数・消費カロリーの計測（活動量計）
- 睡眠計測（睡眠スコア・深い眠り/浅い眠り・レム睡眠）
- 血中酸素（SpO₂）・ストレスレベルのチェック
- ランニング・ウォーキング・サイクリング・筋トレなどのワークアウト記録
- LINE通知・メール通知・電話の着信通知
- アラーム・タイマー・カレンダー連携
- 対応モデルなら Suicaやクレカのタッチ決済
専用アプリ（Appleヘルスケア、Fitbitアプリ、Garmin Connect、Xiaomiの健康アプリなど）と連携させると、
「運動量・睡眠の質・ストレス状態」がグラフで見えるようになり、
ダイエットや生活習慣の見直しにかなり役立ちます。
スマートウォッチが向いている人
- ダイエット・体重管理を本気でやりたい
- 睡眠の質やストレス状態を“数値”で知りたい
- ランニング・ウォーキングの記録を残してモチベを上げたい
- スマホをいちいち取り出さずに、腕で通知や通話を済ませたい
- Suicaやタッチ決済で、財布もスマホも出さずに生活したい
正直、あまり向いていない人
- 毎日〜2日に1回の充電すらストレスに感じる
- アナログ腕時計のデザイン・質感にかなりこだわりがある
- 通知は全部スマホで見ればいいと思っている
こういうタイプの人は、
無理して高いスマートウォッチを買うより、
「1万円前後のコスパモデルでお試し」か、
素直に普通の腕時計を選んだほうが満足度は高いです。
失敗しないスマートウォッチの選び方
① スマホのOSとの相性（ここをミスると終了）
- iPhoneユーザー → 基本は Apple Watch 一択
通知、通話、ヘルスケア、Suica、アプリ連携…
すべてがiPhone前提で設計されているので、迷う理由がほぼないレベル。 - Androidユーザー → Pixel Watch / Galaxy Watch / Garmin / Xiaomi などから選ぶ
特に Google サービス（Gmail、カレンダー、Googleマップ）を使うなら Pixel Watch は強力。
ここをミスると、
- 「通知がまともに来ない」
- 「アプリが対応していない」
といった、どうしようもないストレスが出るので、
最初に 「iPhoneかAndroido」を確認してから候補を絞りましょう。
② 何に使う？目的別に重視するべき機能
- 健康管理・ダイエット中心
- 睡眠計測の精度・睡眠スコア
- 心拍数・ストレス・血中酸素
- 体重・体組成計アプリとの連携のしやすさ
- ランニング・登山・アウトドア中心
- GPS精度（マルチGNSS・マルチバンド対応だとベスト）
- 高度・気圧・コンパス・マップ表示
- 防水性能（5ATM以上）、耐久性
- ビジネス・日常使い中心
- 通知の見やすさ（有機EL/AMOLED・常時表示ディスプレイ）
- 通話機能・マイク・スピーカー
- スーツ・カジュアル両方に合うデザイン、バンド交換のしやすさ
- ゴルフ中心
- コースマップ（フルカラー地図）
- グリーンセンター/フロント/バック距離表示
- ハザード（バンカー・池）までの距離
- 高低差補正の「打つべき距離」、バーチャルキャディ機能
③ Suica・タッチ決済の有無
- 毎日の通勤・通学で改札を通る人
- コンビニ・自販機・スーパーでもタッチ決済を多用する人
ここはかなりの重要ポイントです。
- Apple Watch → Apple Pay経由で Suica / iD / QUICPay など対応
- Pixel Watch → Google Pay経由で対応
- Garminの一部モデル → Garmin Pay、Suica対応モデルあり
「改札が腕だけで通れる快感」は、一度味わうと戻れません。
④ バッテリー持ち・充電頻度
ざっくりのイメージはこんな感じ。
- Apple Watch / Pixel Watch：
→ 1〜2日に1回充電（高速充電でカバー） - Garmin / Redmi Watch 5 Lite など：
→ 1週間〜10日以上持つモデルが多い
「充電がダルい」と感じやすい人は、
Garmin や Redmi などロングバッテリー系から選んでおいたほうが挫折しにくいです。
⑤ サイズ・デザイン・重さ
- 手首が細めなら、40mm前後のコンパクトなケースが無難
- スポーツ用途なら、とにかく軽さが正義
- ビジネス用途も考えるなら、丸型 / 四角型、メタル / レザー / シリコンバンドなどの見た目も重要
長く使うほど「デザインが好きかどうか」が効いてきます。
毎日身に付けるものなので、スペックだけでなく見た目も妥協しすぎないほうがいいです。
用途別おすすめスマートウォッチ7選【詳しく解説】
iPhoneユーザー向け
モデルA：Apple Watch Series 11｜iPhoneと連携重視のど真ん中定番
こんな人におすすめ
- iPhoneを使っていて、「どうせ買うなら一番後悔したくない」
- 健康管理もワークアウトも、通知も決済も全部フル活用したい
- ビジネス・プライベートどちらでも使える鉄板モデルが欲しい
主な特徴
- Apple Watchの最新フラッグシップ
- 心拍数・睡眠・ストレス・血中酸素などの健康管理機能がフル装備
- 常時表示ディスプレイ・有機ELで視認性が高い
- Apple Payで Suica を含むタッチ決済に対応
- App Storeからアプリを追加でき、拡張性も非常に高い
ひろ
日常使い〜ワークアウト〜健康管理まで「全部入り」です。
iPhoneを使っているなら、まずこのシリーズを最初の基準にするとハズしません。
メリット
- iPhoneとの連携がダントツで快適
- LINE通知・通話・地図・音楽など、できることが圧倒的に多い
- バンド・ケースなどアクセサリーが豊富で、“自分の色”を出しやすい
デメリット
- 価格は高め
- バッテリーは1〜2日に1回充電が前提
モデルB：Apple Watch SE 3｜価格を抑えたいiPhoneユーザー向け
こんな人におすすめ
- できるだけ安く Apple Watch を試したい
- 高度な健康機能はそこまでいらないが、通知・Suica・基本機能は欲しい
- 家族や子ども用に、サブとして1本用意したい
メリット
主な特徴
- Apple Watchシリーズのエントリーモデル
- 心拍数・睡眠・ワークアウトなど、日常使いには十分なセンサー
- 軽量で付け心地が良く、長時間つけっぱなしでも疲れにくい
- Suica・Apple Pay対応で、通勤・通学との相性も抜群
- フラッグシップよりグッと安い
- 「まずはスマートウォッチを体験したい」人に最適
- アプリや文字盤、バンドなどエコシステムは上位モデルと共通
デメリット
- 一部の上位健康機能・高度なセンサーは非搭載
- Series 11と比べると、画面のリッチさや一部機能で差が出る
Androidユーザー向け
モデルC：Google Pixel Watch 4｜Google系サービスを使い倒す人向け
こんな人におすすめ
- Android（特にPixel）スマホユーザー
- Gmail・Googleカレンダー・Googleマップを日常的に使っている
- GoogleアシスタントやFitbitの健康機能も活用したい
主な特徴
- Google純正のWear OS搭載スマートウォッチ
- Fitbitとの連携で、睡眠スコア・心拍・ワークアウト管理がしやすい
- 明るい有機ELディスプレイで、屋外でも見やすい
- Google Pay対応でタッチ決済も使いやすい
メリット
- Androidスマホとの連携がスムーズ
- 通知・ナビ・音声アシスタントなど、日常の“ちょい手間”をかなり削減
- Fitbitの健康管理機能もまとめて使える
デメリット
- バッテリーは1〜2日に1回は充電したい
- iPhoneでは使えない（Android専用）
健康管理・ダイエット重視向け
モデルD：Garmin vívoactive 5｜睡眠・ストレス・Body Batteryに強い
こんな人におすすめ
- 睡眠の質・一日の疲労感をしっかり数値化したい
- ダイエットや生活習慣改善に本気で取り組みたい
- 毎日充電するのは嫌、1週間くらいは持ってほしい
主な特徴
- AMOLEDディスプレイ搭載のフィットネス寄りスマートウォッチ
- 睡眠スコア、ストレス、血中酸素、Body Battery（体のエネルギー残量）など
“休息と疲労”の状態が細かく分かる - ランニング・ウォーキング・ヨガ・筋トレなどスポーツモードも豊富
- 一般的な使い方なら1週間以上持つロングバッテリー
メリット
- 「寝不足」「疲労の蓄積」がグラフで可視化されるので、改善アクションを取りやすい
- Garmin Connectアプリで週・月レベルの分析ができる
- 充電頻度が少ないので、つけっぱなし運用と相性が良い
デメリット
- UIやアプリの操作感は、Apple / Googleに比べると少し“玄人寄り”
- デザインはスポーツ寄りで、ビジネス用途だけだとややカジュアルに見える場合もある
ランニング・登山・アウトドア向け
モデルE：Garmin Forerunner 965｜ガチ勢向けトレーニングコンピュータ
こんな人におすすめ
- フルマラソン・トライアスロン・トレイルラン・登山を本気でやる
- 距離・ペース・心拍・負荷・回復時間などをガチで管理したい
- 長時間のGPS使用でも、バッテリー切れの不安を減らしたい
主な特徴
- 大型AMOLEDディスプレイ＋チタンベゼルのハイエンドモデル
- マルチバンドGNSS対応でGPS精度が高い
- 地図表示・ルートナビ・ClimbPro（登り区間の把握）など山でも安心
- トレーニングレディネス・HRVステータス・ランニングパワーなど上級者向け指標が豊富
- Garmin Pay対応でコンビニや交通機関でもタッチ決済可能
メリット
- GPS精度・トレーニング指標・地図機能の三拍子が揃っている
- ロングレースや山行でも頼れるバッテリー
- ランナー・登山者に向けた情報がネット上にも豊富で、使いこなしやすい
デメリット
- 価格は高めで、ライトユーザーには明らかにオーバースペック
- デザインは「スポーツウォッチ感」が強く、スーツにはややゴツめ
コスパ重視（1万円前後）向け
モデルF：Redmi Watch 5 Lite｜とりあえず1本試したい人のコスパ王
こんな人におすすめ
- 予算1万円前後で、とにかくスマートウォッチを試してみたい
- 歩数・心拍・睡眠・軽い運動記録ができればOK
- いきなり高いモデルを買って後悔したくない
主な特徴
- 1.9インチ前後の大型AMOLEDディスプレイで見やすい
- GNSS内蔵で、ランニングやウォーキングの軌跡も記録可能
- 5ATM防水で、汗や雨なら問題なく使える
- 使い方次第では10日以上バッテリーが持つロングバッテリー
メリット
- とにかくコスパが良く、「スマートウォッチってどんな感じ？」を体験するのに最適
- iOS / Android 両対応で、家族間の使い回しもしやすい
- スポーツモードも豊富で、ライトな運動管理には十分
デメリット
- アプリの完成度・日本語表示など、細かい部分はハイエンド機に劣ることがある
- タッチ決済や高度な健康機能は非対応 or 制限が多い
ゴルフ用（距離・戦略・スコア管理を重視）
モデルG：Garmin Approach S70｜ゴルフ専用GPS＋普段使いの二刀流
こんな人におすすめ
- 「ゴルフのため」にスマートウォッチが欲しい
- 距離計測だけでなく、コースマップを見て戦略的に攻めたい
- ラウンド以外の日も、普通のスマートウォッチ的に使いたい
主な特徴
- ゴルフGPSウォッチのフラッグシップ的存在
- 高精細AMOLEDディスプレイ＆フルカラーコースマップ表示
- 世界中の膨大なゴルフコースデータがプリインストール
- グリーンセンター/フロント/バックまでの距離表示
- バンカーや池までの距離が分かる「ハザードビュー」
- 高低差・風向き・風速・気温などを考慮した「打つべき距離」表示
- ショット履歴からクラブ選択を提案する“バーチャルキャディ”機能
- 心拍・睡眠・Body Battery など、Garmin共通の健康管理機能も搭載
メリット
- レーザー距離計にはない「コース全体の見える化」が武器
- 戦略ミスを減らせるので、スコアアップに直結しやすい
- ラウンド前後や普段は、普通のスマートウォッチとして使える
デメリット
- 価格はがっつり高い（ゴルフを真剣にやる人向け）
- 機能が多いので、ゴルフウォッチ初心者には最初やや難しく感じることも
価格帯別に見るスマートウォッチの選び方
〜1万円：まずは試したい人向け
- Redmi Watch 5 Lite など、中華系コスパモデル中心
- 心拍・睡眠・歩数・軽い運動計測はほぼカバー
- アプリの完成度やサポートは“価格なり”な部分もあるので、
「合わなかったら買い替える前提のお試し枠」として考えると◎
1〜3万円：多くの人にちょうど良いミドルレンジ
- Apple Watch SE 3
- 一部のAndroid向けミドルレンジスマートウォッチ
- Garminのエントリー〜ミドルモデル GARMIN(ガーミン) vivoactive 5など
通知・健康管理・運動計測・デザインのバランスが良く、
「日常使い×軽めのスポーツ」ならここが一番満足度高め。
3万円〜：ハイエンド・スポーツ特化・ゴルフ特化
ひろ
価格は高いですが、「やりたいことがハッキリしている人」なら元は取りやすいゾーンです。
スマートウォッチを長く快適に使うコツ
バッテリー持ちをよくする設定
- 画面の明るさを「自動」か、少し低めに設定
- 常時表示ディスプレイをオフ、もしくは時間帯限定にする
- 通知は「本当に必要なアプリ」だけに絞る(さらに細分化も考慮)
これだけで、体感のバッテリー持ちはかなり変わります。
健康データを「見て満足」で終わらせない
- 毎朝、前日の睡眠スコアと歩数だけはチェック
- 毎週末に「先週より歩数が増えたか？」だけ見る
- 体重・体脂肪率など、体組成計と連携してグラフで見る習慣を作る
数字 → 小さな行動 を繰り返すことで、
ダイエット・健康維持の成功率が一気に上がります。
よくある質問（FAQ）
スマートウォッチだけで血圧・血糖値は正確に測れますか？
- Qスマートウォッチだけで血圧・血糖値は正確に測れますか？
- A
現状、多くのスマートウォッチは医療機器ではなく、あくまで“参考値”。高血圧・糖尿病などの管理が必要なら、専用の血圧計・血糖測定器と組み合わせて使いましょう。
お風呂・プール・海でも使える？
- Qお風呂・プール・海でも使える？
- A
基本はメーカーの注意書きを必ず確認。5ATM防水でも、「温泉・サウナ・シャンプー・石鹸」はNGのことが多いです。プールはOKでも、温泉での使用は保証対象外になりやすいので要注意。
毎日充電するのが面倒です…
- Q毎日充電するのが面倒です…
- A
A. それなら、Garmin や Redmi など「ロングバッテリー系」が向いています。
Apple WatchやPixel Watchは、
- 寝る前に充電
- 朝の支度中に充電
ひろ
など、生活ルーティンの中に“充電タイム”を組み込めるかどうかがポイントです。
安いノーブランド品はやめたほうがいい？
- Q安いノーブランド品はやめたほうがいい？
- A
完全NGではないですが、
- 通知の安定性
- アプリの使いやすさ
- 保証やサポート
あたりは、どうしても有名メーカーに劣りがちです。
長く使うつもりなら、今回挙げたようなメーカー品から選んだほうが安心感はあります。
まとめ：OS・目的・予算の3軸で1本に絞ろう
最後に、用途別おすすめ7本をもう一度整理します。
- A：Apple Watch Series 11
→ iPhoneユーザーで、機能もデザインも妥協したくない人向けの王道 - B：Apple Watch SE 3
→ 価格を抑えて Apple Watch を体験したい iPhone ユーザー向け - C：Google Pixel Watch 4
→ Androidユーザー、とくに Google サービスを使い倒す人向け - D：Garmin vívoactive 5
→ 睡眠・ストレス・Body Battery など健康管理＆ダイエット重視の人向け - E：Garmin Forerunner 965
→ フルマラソン・トレイル・登山など、本気で走る/山に行く人向け - F：Redmi Watch 5 Lite
→ 1万円前後でスマートウォッチを試したいコスパ重視派向け - G：Garmin Approach S70
→ ゴルフの距離・戦略・スコア管理を本気でやりたい人向け
※スマートウォッチ選びで迷ったら？
- iPhoneかAndroidか（OS）
- 何を一番やりたいか（健康・運動・ゴルフ・決済）
- どこまでお金を出せるか（価格帯）
ひろ
この3つを先に決めてしまうと、「自分にちょうどいい1本」はかなり絞り込めます。
あとは、本記事の7モデルの中から自分の条件に一番近いものを選んで、
セールタイミング（Amazonセール・楽天スーパーSALEなど）でサクッと購入しましょう♪。
